Komm zur Ruhe - Live Online Gruppenkurs
Ein Onlinekurs für mehr Gelassenheit, Vertrauen und Herzenergie
5 Abende nur für dich – live über Zoom
Kursstart: 13. Mai 2025
Dauer: 5 Sitzungen von je 1,5 Std., über 5 Wochen, jeweils dienstags um 19 Uhr
Format: Live-Sessions über Zoom mit Aufzeichnungen
Was ich dir mit diesem Kurs bieten will, ist ganz einfach: Ruhe. Kein Müssen. Kein Sollen. Kein Leisten. Nicht mal ein
Lernen. Einfach nur: SEIN. Du brauchst in diesem Kurs nichts beweisen. Du musst nichts leisten. Du musst niemanden unterhalten. Du musst deinen Hund nicht
noch besser führen, deine Katze nicht noch mehr beschäftigen, dein Pferd nicht noch präziser trainieren. Du brauchst niemandem deine Meinung erklären oder verteidigen, keine
Grenzen setzen im Job, keine Formulare ausfüllen oder dich vor irgendetwas schützen.
Gönn dir eine Auszeit, in der du einfach nur SEIN darfst. Loslassen. Atmen. Auftanken. Dich wieder spüren.
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du dein Nervensystem beruhigst, deine Herzenergie wieder aktivierst und den Weg zurück in deine innere Mitte findest.
Wie du es dir sicher denken kannst, beginnt wahre Ruhe nicht im Außen – sondern in dir. Lass den Druck und das ständige Funktionieren hinter dir und finde in einen Zustand von innerem Frieden,
Leichtigkeit und Stabilität.
Warum Gelassenheit und innere Ruhe so wichtig sind
Gerade in dieser Zeit, in der Kriege, wirtschaftliche Unsicherheiten, politische Spannungen und eine allgemeine Reizüberflutung unser Nervensystem permanent aktivieren, brauchen wir einen
Gegenpol. Vielleicht hast du schon gemerkt, wie erschöpft du dich manchmal fühlst – obwohl eigentlich alles „okay“ ist in deinem Leben. Trotzdem fühlst du dich leer, ausgelaugt, wie ausgesaugt. Und
ja – da ist etwas dran!
All diese äußeren Reize, vor allem die angstauslösenden Nachrichten, aktivieren ständig unser sympathisches Nervensystem – das für Flucht, Kampf und Stress
zuständig ist. Wie ein Tier, das ständig in Angst lebt, dass ihm etwas zustoßen könnte. Und – wie lebt so ein Tier? In hoher Lebensqualität? Oder zerbricht es langsam an Dauerstress und
den damit verbundenen Krankheiten? Stichwort: Erlernte Hilfslosigkeit...
Schau dir ein Reh in der Natur an. Ja, es gibt Gefahren. Aber es lebt trotzdem entspannt. Wie macht es das? Es hält sein parasympathisches
Nervensystem aktiv – den Teil, der für Regeneration, Vertrauen und Ruhe zuständig ist. Erst wenn die Gefahr real wird, reagiert es mit Flucht. Und die dauert nur einige Sekunden (oder Minuten), dann
wird der Stress abgeschüttelt und das Leben geht gemütlich weiter. Stressabbau geschieht dort ganz natürlich, ständig, immer wieder – damit das System nicht überhitzt. Und genau das werden wir auch
bei dir tun: dein Stress abbauen, in die Ruhe kommen, ins Vertrauen und in die Gelassenheit. Damit du so leicht und sorgenfrei wie ein Reh wirst :)
Was dich erwartet:
Kaum Theorie, dafür umso mehr Praxis.
Wir sprechen nicht lange über Stress – wir tun etwas gegen Stress. Ich verspreche dir: Ich werde mich beim Reden zurückhalten :) Jede Sitzung ist gefüllt mit
einfachen, heilsamen Übungen, die dich spüren lassen: Da bin ich wieder. In mir. In meiner Kraft. In meiner Ruhe.
Wir erden dich, verankern dich in dir selbst und aktivieren deine Herzenergie.
Warum? Weil das deine ganz eigene Schwingung stärkt – die Energie, die dich ausmacht. Und je stärker sie ist, desto weniger klebt an dir, was nicht zu dir gehört:
Gedanken, Emotionen, Energien anderer… Auch deine eigenen alten Lasten dürfen leichter werden.
Methoden, die wir gemeinsam nutzen werden:
- Sanftes Quantum Flow
Ruhige, regenerierende Körperarbeit, inspiriert von Yoga, Qi Gong und Atemtechniken.
- Erdungstechniken
Zurück in die Verbindung mit der Energie von Mutter Erde – für ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
- Seelenanteile zurückholen & Fremdanteile loslassen
Was zu dir gehört, darf zurückkommen. Was nicht (mehr) zu dir gehört, darf in Liebe gehen.
- Australische Busch Blüten Essenzen
Fein abgestimmte Essenzen zur emotionalen Harmonisierung und energetischen Begleitung.
- Achtsame Leere (basierend auf der Trust Technique)
Ein Zustand, in dem dein Verstand zur Ruhe kommt – und deine Seele wieder Platz findet.
- Mantras und Herzensübungen
Rituale, die dein Herz öffnen und dich zurückführen in Mitgefühl, Liebe und inneren Frieden.
- Und alles, was du gerade brauchst, um runterzukommen
Intuitiv und liebevoll angepasst an dich und die Gruppe.
Für wen ist dieser Kurs?
Für dich, wenn du...
- dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen, warum
- überfordert bist von den Emotionen, Stimmungen oder Erwartungen anderer
- viel im Kopf bist und kaum abschalten kannst
- dir eine liebevolle Pause vom Funktionieren wünschst
- wieder in Kontakt kommen willst mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner inneren Stimme
- einfach nur mal in die Ruhe eintauchen willst – in eine Zeit, die nur dir gehört. Ohne Druck. In Leichtigkeit.
Kursdetails
Kursaufbau:
- 5 interaktive Sitzungen von je 1,5 Stunden über 5 Wochen
- Aufzeichnung der Sitzungen für Wiederholungen
- Format: Live über Zoom, inkl. Aufzeichnung
Eckdaten des Angebotes:
- Start: Dienstag 13. Mai 2025 um 19 Uhr
- Dauer: 5 Sitzungen über 5 Wochen, jeweils dienstags
- Termine: 13.5., 20.5., 27.5., 3.6. und 10.6.2025 von 19.00 bis 20.30 Uhr
- Sprache: Deutsch
- Inklusive: Info-PDF zur optimalen Vorbereitung auf die Sitzungen
- Mit Aufzeichnung – falls du mal nicht live dabei sein kannst, oder um die Übungen später noch einmal zu wiederholen.
- Preis: 290 EUR
Hinweise zur Teilnahme
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Bitte nimm nicht unter dem Einfluss von Alkohol, Drogen oder starken Medikamenten teil.
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Der Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder Personen mit Herz-Kreislaufproblemen.
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Pünktlichkeit ist wichtig, um das Beste aus jeder Sitzung mitzunehmen.
Kontakt und Anmeldung
Hast du Fragen? Schreib uns eine E-Mail an office@laurentamann.com
Anmelden kannst du dich gleich hier im Webshop (Link) oder direkt bei mir per Email.
Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe
Laurent
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Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme am Kurs garantiert keinen Erfolg. Die Umsetzung des Gelernten liegt in deiner Verantwortung. Unsere Angebote ersetzen keine medizinische oder psychologische Betreuung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen konsultiere bitte vorher deinen Arzt oder Therapeuten.
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